Cách tăng nước ối hiệu quả tức thì cho mẹ bầu cần biết

Thai phụ nên uống gì để tăng nước ối nhanh? Nước ối là chất lỏng xuất hiện từ ngày thứ 12 sau khi thụ thai, thai nhi trong bụng mẹ sẽ lớn lên và phát triển trong túi ối. Tuy nhiên đôi khi mẹ bầu sẽ gặp phải tình trạng thiếu nước ối, sẽ xảy ra một vài vấn đề liên quan về sức khỏe của bé. Trong bài viết dưới đây, Colos Multi sẽ chia sẻ cho mẹ bầu những cách tăng nước ối hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn cho mẹ và bé. 

Thiếu nước ối sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi
Thiếu nước ối sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi

1. Nước ối có vai trò như thế nào đối với thai nhi?

Nước ối là chất lỏng có màu trong suốt chứa các chất dinh dưỡng, hormonekháng thể chống nhiễm trùng. Ngoài ra, nước ối còn có nhiều tác dụng đặc biệt như sau:

  • Bảo vệ thai nhi: Nước ối là chất lỏng đệm giúp thai nhi tránh khỏi những áp lực, tác động từ bên ngoài. Nó hoạt động như một chất hấp thụ sốc để bảo vệ và che chở cho em bé.
  • Kiểm soát nhiệt độ thai: Nước ối là chất lỏng cách nhiệt, có khả năng giữ ấm và duy trì nhiệt độ thích hợp cho thai nhi.
  • Kiểm soát nhiễm trùng: Trong nước ối có chứa các kháng thể giúp tạo môi trường vô khuẩn trong suốt thai kỳ, bảo vệ thai nhi cho đến khi được sinh ra.
  • Phát triển hệ thống phổi và tiêu hóa: Bắt đầu từ tuần thứ 34, thai nhi sẽ hấp thụ khoảng 300 đến 500 ml nước ối mỗi ngày. Bằng cách thở và nuốt nước ối, bé sẽ thực hành trước việc sử dụng các cơ của hệ thống phổi và tiêu hóa.
  • Phát triển hệ cơ bắp và xương: Thai nhi trôi nổi trong túi ối và có thể tự do di chuyển. Điều này giúp bé tạo cơ bắp và xương được phát triển đúng cách.
  • Hỗ trợ dây rốn: Nước ối trong tử cung ngăn không cho dây rốn bị nén lại. Dây rốn là “con đường” vận chuyển thức ăn và oxy từ nhau thai đến thai nhi đang trong quá trình phát triển.
  • Hỗ trợ quá trình sinh nở của mẹ: Khi chuẩn bị sinh, hiện tượng vỡ ối sẽ xảy ra, tính nhờn từ nước ối sẽ giúp bôi trơn đường sinh dục giúp mẹ bầu dễ dàng sinh hơn.

​​

Nước ối có ý nghĩa quan trọng trong việc bảo vệ thai nhi trong bụng mẹ.
Nước ối có ý nghĩa quan trọng trong việc bảo vệ thai nhi trong bụng mẹ.

2. Thiếu dịch ối xảy ra khi nào? Dấu hiệu mẹ bầu thiếu nước ối

Thiếu dịch ối là hiện tượng xảy ra khi nước ối của mẹ xuống thấp dưới 300ml. Nếu mẹ bầu lo lắng hoặc nghi ngờ mình đang mắc phải tình trạng này. Hãy đến các phòng khám chuyên khoa hoặc bệnh viện để được bác sĩ kiểm tra và tư vấn kịp thời. Ngoài ra, khi thiếu dịch ối mẹ bầu cũng có thể gặp phải các dấu hiệu như:

  • Rỉ nước ối.
  • Bụng nhỏ hơn so với kích thước chung nên có của thai kỳ.
  • Mẹ có cảm giác thai nhi dần ít cử động hơn.
  • Lượng nước tiểu thải ra ít.
  • Qua siêu âm, bác sĩ xác định mẹ đang thiếu nước ối. 
Mẹ bầu cần lưu ý khi có những dấu hiệu bất thường khi mang thai
Mẹ bầu cần lưu ý khi có những dấu hiệu bất thường khi mang thai

3. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu nước ối

Dưới đây là một vài nguyên nhân điển hình dẫn đến tình trạng mẹ bầu bị thiếu nước ối.

  • Do quá trình rỉ ối kéo dài mà không được phát hiện kịp thời.
  • Nhau thai gặp phải một số vấn đề, không cung cấp đủ máu và chất dinh dưỡng cho thai nhi. Khiến thai nhi bị giảm khả năng bài tiết nước tiểu.
  • Mẹ bầu uống quá ít nước hoặc không được bổ sung đầy đủ nước và các chất dinh dưỡng cần thiết.
  • Em bé có vấn đề về hệ niệu, không thể duy trì cơ chế nuốt nước ối làm quá trình tái tạo nước ối bị gián đoạn.
  • Mẹ bầu mắc có tình trạng cao huyết áp, tiêu chảy, các biến chứng bệnh tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật,…
  • Thai quá ngày chưa sinh khiến lượng nước ối bị hao hụt.
  • Có thể thai phụ mang bầu song thai, đa thai hoặc đang dùng thuốc tân dược liều cao để trị bệnh.
Mẹ bầu uống ít nước cũng là nguyên nhân gây thiếu ối.
Mẹ bầu uống ít nước cũng là nguyên nhân gây thiếu ối.

4. Uống gì để tăng nước ối nhanh và các cách tăng nước ối tại nhà đơn giản - hiệu quả cho mẹ bầu

4.1. Uống nhiều nước

Để tăng lượng nước ối, mẹ bầu cần đảm bảo rằng cơ thể mình luôn được cung cấp đủ nước. Mẹ nên uống ít nhất 8 – 10 ly nước, tương đương với 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Mẹ bầu nên nhớ phải chia đều thời gian uống nước trong cả ngày, không nên chờ đến khi khát mới uống.

Ngoài ra, nếu bạn đang tìm kiếm uống gì để tăng nước ối nhanh và hiệu quả thì có thể lựa chọn nước dừa. Bác sĩ hay khuyên các mẹ bầu uống nước dừa khoảng 2 – 3 lần/ tuần để giúp tăng lượng nước ối cũng như làm sạch chúng. 

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thị Mận
Uống nhiều nước là cách tăng nước ối nhanh vào hiệu quả nhất
Uống nhiều nước là cách tăng nước ối nhanh vào hiệu quả nhất

4.2. Ăn trái cây mọng nước

Chắc hẳn mẹ bầu trong tình trạng thiếu nước ối đang băn khoăn không biết nên ăn gì để tăng nước ối. Thì câu trả lời cho vấn đề này chính là những loại trái cây, rau quả có hàm lượng nước cao. Đây được xem là một trong những cách tăng nước ối hiệu quả cho mẹ bầu. Hãy thêm vào thực đơn mỗi ngày của mình những loại trái cây, rau quả tốt, nhiều nước giúp tăng lượng nước ối như:

  • Trái cây: dưa hấu, cam, nho, dưa vàng.
  • Rau quả: Dưa chuột, cà chua, súp lơ, củ cải. rau diếp.

Một chế độ ăn đầy đủ chất trong quá trình mang thai sẽ giúp cung cấp đủ chất cho bé thông qua nước ối. Đặc biệt vào những tháng cuối thai kỳ, thai nhi sẽ thường xuyên nuốt và đã cảm nhận được vị của nước ối. Do đó trong giai đoạn này các loại trái cây, rau củ chứa nhiều nước không chỉ giúp tăng lượng nước ối mà còn giúp bé có vị giác tốt hơn. 

4.3. Tập thể dục nhẹ nhàng

Nếu bác sĩ không yêu cầu phải nghỉ ngơi nhiều trên giường thì mẹ bầu thiếu nước ối nên thực hiện một vài động tác thể dụng nhẹ nhàng một cách điều độ. Các bài tập này sẽ giúp thúc đẩy lưu lượng máu tăng lên trên nhiều khu vực trong cơ thể.

Sự gia tăng máu lưu thông trong tử cung và nhau thai sẽ cải thiện chỉ số nước ối và tỷ lệ sản xuất nước tiểu của thai nhi. Khi thai nhi thải ra nước tiểu nhiều hơn trong túi ối, lượng nước ối sẽ theo đó mà tăng lên. Mẹ bầu có thể tham khảo các bài tập sau:

  • Bơi lội hoặc tập thể dục nhịp điệu dưới nước: Đây là hình thức vận động được đánh giá cao. Bởi trong quá trình tập nước sẽ làm giảm trọng lượng của thai nhi lên cơ thể mẹ.
  • Đi bộ nhẹ nhàng cũng là một cách tăng nước ối hiệu quả, đơn giản.

4.4. Tư thế ngủ thích hợp

Bên cạnh tìm hiểu uống gì để tăng nước ối nhanh, các mẹ bầu cũng có thể điều chỉnh tư thế ngủ nằm nghiêng về bên trái. Đây cũng là một cách tăng nước ối khá hiệu quả của mẹ bầu đang thiếu nước ối. Vì ở tư thế này, máu trong cơ thể sẽ lưu thông tốt hơn tạo điều kiện cho hệ tuần hoàn của thai nhi được chảy với tốc độ bình thường, giúp cải thiện phần nào lượng nước ối.

Ngủ nghiêng bên trái giúp máu lưu thông tốt hơn
Ngủ nghiêng bên trái giúp máu lưu thông tốt hơn

4.5. Ngưng dùng thuốc ức chế men chuyển angiotensin

Angiotensin(ACE) là thuốc có tác dụng hỗ trợ hạ huyết áp. Việc sử dụng loại thuốc này là bình thường, tuy nhiên nếu sử dụng trong khi đang mang thai có thể làm giảm lượng nước ối của cơ thể.

5. Điều mẹ bầu cần tránh: thực phẩm bổ sung gây mất nước

Mẹ bầu đang gặp tình trạng thiếu nước ối nên tránh sử dụng các loại thực phẩm bổ sung từ thảo dược. Vì những thực phẩm này có thể làm cho nhu cầu đi vệ sinh của mẹ nhiều hơn thường ngày. Mẹ bầu đi vệ sinh nhiều cũng có nghĩa là lượng nước trong cơ thể mất đi cũng nhiều. Tình trạng này sẽ càng nguy hiểm hơn khi thai phụ đang bị thiếu nước ối.

Vậy nên, mẹ bầu hãy tránh sử dụng các thực phẩm bổ sung có thành phần chiết xuất từ bồ công anh, cần tây, cải xoong và rau mùi tây. Đây đều là những cây có tác dụng lợi tiểu khiến cho cơ thể bị mất nước nhiều hơn.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên tránh sử dụng các loại thực phẩm làm giảm lượng nước ối. Ví dụ như thực phẩm muối chua, các món ăn mặn, món cay, chiên rán nhiều dầu mỡ, thực phẩm đóng hộp và các chất kích thích. 

Mẹ nên tránh sử dụng các thực phẩm bổ sung gây mất nước
Mẹ nên tránh sử dụng các thực phẩm bổ sung gây mất nước

Trên đây là những thông tin về cách tăng nước ối dành cho mẹ bầu bị thiếu ối do Colos Multi tổng hợp. Hy vọng qua bài viết này mẹ bầu đã biết mình nên ăn và uống gì để tăng nước ối nhanh mà vẫn giữ được thai kỳ khỏe mạnh.

Bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Hiện tượng rỉ ối xảy ra như thế nào? Cách điều trị

Nước ối ít ở tuần 38, thai nhi có bị ảnh hưởng gì không?

Dư ối có sao không? Làm thế nào khi bị dư ối

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.