Thai 19 tuần phát triển như thế nào? Mẹ nên bổ sung gì?

Khi mẹ mang thai 19 tuần, thai nhi trong bụng đã phát triển thính giác rất tốt, nghe được giọng của mẹ và nhiều âm thanh khác. Đó là lý do mà mẹ nên dành thời gian trò chuyện cùng bé, cũng như đừng quên nghỉ ngơi, ăn uống đủ dinh dưỡng giúp bé phát triển tốt. 

1. Thai nhi 19 tuần phát triển như thế nào?

Ở tuần thứ 19, não bộ của bé đã phát triển hơn để có thể kiểm soát được phần nào hoạt động của tay chân và các bộ phận khác trên cơ thể. Bé vẫn cử động đều đặn nhưng không còn ngẫu nhiên mà có thể chủ đích hơn nhằm phản ứng lại với những tác động từ bên ngoài và cả bên trong bụng mẹ. Ví dụ khi mẹ ngồi hoặc nằm ở tư thế mà thai nhi không thoải mái, bé sẽ biết vặn mình để chọn một không gian vừa ý. 

Thai 19 tuần tuổi bắt đầu có sự tăng trưởng đáng kể về kích thước lẫn cân nặng. Lúc này, bé nặng khoảng 240 gam, dao động trong mức 227 - 319 gam. Ước tính bé sẽ to bằng một quả chuối lớn. Trong vài tuần tiếp theo, bé sẽ lớn thêm nhiều và mẹ sẽ thấy bụng bầu cũng dần “vượt mặt”. 

Tham vấn y khoa: Dược khoa Trương Anh Thư
thai 19 tuần
Tuần thứ 19 thai kỳ, bé nặng khoảng 240 gam

Các bác sĩ sản khoa cho biết rằng, một đứa trẻ chào đời khỏe mạnh sẽ có chiều dài trung 53cm, nặng khoảng 3.5 kg. Tuy nhiên đây chỉ là chỉ số thai 19 tuần ở mức trung bình, tùy cơ địa bà bầu và hành trình thai kỳ, cũng như giới tính bé mà cân nặng và kích thước của trẻ có sự khác nhau. 

Hàng triệu tế bào nơron trong não bé đang phát triển để giúp bé có thêm nhiều các cử động khác. Ngoài việc vặn mình, uốn người thì bé còn biết xoay đầu, biết mút ngón tay. Nếu để ý kỹ, mẹ sẽ dễ dàng cảm nhận được. 

thai nhi 19 tuần
Ba mẹ có thể nhìn thấy sự chuyển động của bé qua siêu âm

Khi thai 19 tuần, thai nhi tiếp tục uống nước ối. Trong ruột bé dần có sự hình thành chất thải và hệ tiêu hóa cùng với thận của bé đã hoạt động đào thải thành nước tiểu. Nước tiểu sẽ được đưa vào túi dịch nằm trong tử cung mẹ - nơi chứa nước ối và chứa cả bé. Ngoài ra, các chất thải rắn sẽ được thải ra vào lần đi tiêu đầu tiên của bé sau khi chào đời gọi là phân su.

Giai đoạn này, lớp màng bảo vệ da có màu trắng như sáp tiếp tục hình thành để giúp bé di chuyển dễ dàng trong bụng mẹ và giữ ấm cho bé. Dưới lớp sáp bã nhờn này, lớp tông tơ mịn tiếp tục phát triển từng ngày. 

Tuần thứ 19 thai kỳ cũng là thời điểm mà các mầm răng của bé nhú lên. Quá trình này sẽ thuận tiện hơn nếu mẹ bầu sử dụng nước sinh hoạt có chứa fluoride. Nhau thai khi thực hiện lọc chất và nhận ra fluoride sẽ chấp nhận để bé có thể hấp thu ở mức an toàn. 

chỉ số thai 19 tuần
Não bộ, thính giác của bé phát triển mạnh vào tuần thứ 19 

Ngoài ra, thai 19 tuần đã phát triển thính giác cực kỳ mạnh mẽ. Bé đã nhận ra được nhiều tiếng động lớn, nghe được giọng nói và những cuộc trò chuyện, nhất là tiếng của mẹ. Vì thế thai phụ nên dành thời gian nói chuyện và hát cho bé nghe. 

2. Những thay đổi của mẹ khi mang thai 19 tuần

2.1 Thay đổi của mẹ về mặt cảm xúc

Nhiều bà bầu cảm thấy căng thẳng khi thai nhi 19 tuần tuổi. Dù đây chỉ mới là giai đoạn giữa thai kỳ, song nhiều chị em bắt đầu lo nghĩ về chuyện sinh nở, chuẩn bị đồ đạc đi sinh và hình dung về hành trình làm mẹ sắp tới. Việc lên kế hoạch ở giai đoạn này là hợp lý để bạn không phải bị động vào những tuần cuối. Tuy nhiên không nên vì thế mà tạo thêm áp lực cho mình.  

Với những bà mẹ mang thai con thứ 2 trở đi, thường có cảm giác khó khăn trong việc chia sẻ đều tình cảm cho các con, nhất là với thiên thần nhỏ trong bụng vẫn chưa chào đời. Thế nhưng mẹ hãy yên tâm rằng, từ khoảnh khắc bé cất tiếng khóc khi ra khỏi bụng mẹ, bé sẽ biết cách để được yêu thương thật nhiều. 

bụng bầu 19 tuần
Thay vì lo lắng, mẹ bầu nên dành thời gian để tận hưởng giai đoạn thai kỳ này

Lời khuyên của các chuyên gia là thai phụ hãy dành thời gian nghỉ ngơi, tận hưởng các khoảnh khắc thai kỳ thực sự thoải mái khi mà tam cá nguyệt đầu tiên với những khó chịu đã tạm thời qua đi. Ở tháng thứ 5, bé cũng chưa quá lớn để khiến mẹ có thêm nhiều cảm giác bất tiện khác. Đó là lý do mà mẹ bầu hãy tranh thủ thời gian này mà yêu đời. 

Có rất nhiều cách để thai phụ 19 tuần tuổi tự mang lại niềm vui và hạnh phúc cho mình. Trong đó, việc tập luyện thể dục thể thao là giải pháp tuyệt vời nhất, giúp cơ thể tiết ra endorphin - một trong những hormone mang lại sự hạnh phúc. Ngoài ra, các bài tập yoga, đi bộ hay đi bơi cũng là gợi ý mà mẹ bầu nên thử. 

2.2 Những thay đổi của mẹ về mặt thể chất

Bước vào giai đoạn thai nhi 19 tuần, thai phụ đã tăng cân đáng kể so với các tuần trước đó. Hãy chuẩn bị tâm lý cho việc tăng cân liên tục trong 10 tuần tiếp theo vì đây là giai đoạn mà thai nhi trong bụng lớn lên từng ngày, các cơ và lớp mỡ trên cơ thể bé phát triển mạnh mẽ.  

thai nhi 19 tuần tuổi
Bụng bầu của mẹ to lớn hơn, rốn trở nên bằng với các vùng da xung quanh

Lượng estrogen trong cơ thể tăng cao khiến cho vùng da cánh tay và da chân xuất hiện các đốm nhỏ. Thoạt nhìn, các bà bầu trông khá xanh xao. Nhưng đây không phải hiện tượng thiếu máu. Mọi thứ sẽ trở lại bình thường sau khi bé ra đời. 

Đây đã là tháng thứ 5 của thai kỳ, bụng bầu 19 tuần của mẹ đã to hơn và rốn đã có dấu hiệu nhô cao, trở nên bằng với vùng da lân cận. Rốn càng nhô rõ hơn khi bé ngày một to lớn hơn bên trong tử cung. Đặc biệt, sau khi sinh bé, rốn của mẹ cũng có nhiều thay đổi so với trước đây, vì thế mẹ bầu đừng quá lo lắng. 

Ngực bà bầu có sự tăng trưởng đáng kể từ đầu thai kỳ đến tuần thứ 19. Lúc này, ngực không còn tăng lên quá nhiều nhưng núm vú trở nên to hơn và quầng vú sẫm màu vì nội tiết tố thay đổi. Các chuyên gia khuyên bà bầu nên chọn áo ngực tăng 2 - 3 size so với trước đây, may từ chất liệu co giãn tốt để cảm thấy dễ chịu hơn, nhất là vào mùa nắng. 

Thân nhiệt của bà bầu cũng tăng cao vào tuần thứ 19 thai kỳ, gây ra cảm giác nóng bức, đổ nhiều mồ hôi. Điều hòa và quạt trở nên hữu ích hơn vào giai đoạn này. Ngoài ra, việc mặc trang phục mỏng và co giãn, thấm hút tốt cũng là điều thai phụ nên làm.

thai 19 tuần phát triển như thế nào
Thai phụ nên chọn trang phục mát mẻ, thoải mái để mặc khi ở tuần 19 thai kỳ

Huyết áp có thể thấp hơn bình thường do hệ thống tuần hoàn của mẹ mở rộng, gây ra hiện tượng nôn nao, xây xẩm mặt mày hoặc bị ngất. Có mẹ lại thường xuyên muốn ói. Nghỉ ngơi và thư giãn sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn hẳn.

Ngoài ra, thai 19 tuần là thời điểm mẹ bầu dễ bị nhức đầu, nghẹt mũi, sưng đau răng, thậm chí là chảy máu cam. Các chuyên gia cho biết lượng máu lưu chuyển nhiều gây ra các hiện tượng kể trên. 

3. Mẹ nên lưu ý gì khi mang thai ở tuần 19

Khi thai nhi 19 tuần, mẹ bầu nên lưu ý đến hiện tượng chóng mặt khi đứng lên, nằm xuống. Buồng tử cung gây ra áp lực lớn cho các mạch máu trong cơ thể, đặc biệt là tĩnh mạch - động mạch chủ dẫn đến hiện tượng chóng mặt vì huyết áp hạ thấp. Tốt nhất, mẹ nên nằm nghiêng, khi ngồi xuống hay đứng dậy, hãy chậm rãi thực hiện một cách từ tốn. 

bầu 19 tuần
Mẹ bầu dễ đau đầu, chóng mặt, cần được nghỉ ngơi nhiều hơn

Giai đoạn này, mẹ bầu cũng cần chú ý đến việc ăn uống đủ chất, nạp nhiều loại thực phẩm lành mạnh cho cơ thể. Ăn uống khoa học kết hợp vận động hợp lý giúp hệ tuần hoàn làm việc tốt hơn, góp phần cải thiện sự phát triển của não bộ và sức khỏe thai nhi. 

Ngoài ra, mẹ còn có thể chăm sóc mình mỗi ngày với các lưu ý sau: 

  • Đi bộ đều đặn và nhẹ nhàng 
  • Sử dụng các loại vớ y khoa
  • Vận động hoặc đổi tư thế mỗi 1 – 2 tiếng/lần  
  • Thường xuyên massage bắp chân 
  • Không nên mang giày cao gót
  • Uống 8 ly nước mỗi ngày 
  • Gác chân lên ghế thấp để kích thích máu huyết lưu thông tốt hơn 
  • Thường xuyên nói chuyện với thai nhi trong bụng 
  • Tạo cảm giác kết nối với bé thông qua việc xoa bụng
  • Chuẩn bị cho kế hoạch chào đời của bé để không bị gấp rút khi ngày sinh cận kề

4. Những thực phẩm mẹ nên bổ sung khi thai 19 tuần

  • Mang thai 19 tuần mẹ nên ăn gì? Đây là thời điểm mà mẹ bầu nên bổ sung thịt nạc, cá giàu Omega-3, dầu thực vật, bơ sữa ít chất béo, rau củ, các loại hạt,... 
thai nhi tuan 19
Thai phụ cần cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là rau củ quả, các loại đậu
  • Nhóm thực phẩm có chứa nhiều chất béo bão hòa, bánh nướng, đồ ăn chế biến sẵn, mỡ heo, các sản phẩm sữa, đồ ăn đóng hộp, khoai tây chiên, bánh giòn,... là những món mà thai phụ nên tránh vì không tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé. 

5. Một số bài tập phù hợp cho mẹ bầu 19 tuần

Khi mang thai 19 tuần, mẹ nên duy trì chế độ luyện tập để cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và giúp cho quá trình bé chào đời được thuận lợi hơn. Để có thêm động lực cho việc tập luyện, mẹ có thể đăng ký các lớp dành cho thai phụ, cùng những bà bầu khác tập luyện đều đặn. 

Một số bài tập mà mẹ bầu có thể áp dụng vào giai đoạn này bao gồm: aerobic, đạp xe, bowling, đi bộ, chạy bộ, tập tạ nhẹ, yoga, các bài tập dưới nước.

thai 19 tuan tuoi
Đăng ký các lớp tập yoga cũng là gợi ý phù hợp cho thai phụ trong giai đoạn này

Thai 19 tuần là một giai đoạn khá dễ chịu trong hành trình thai kỳ, khi mà các triệu chứng ốm nghén qua đi và bụng của mẹ bầu cũng chưa quá to như những tháng cuối. Các bà bầu nên tận dụng khoảng thời gian này để nghỉ ngơi, chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất để có đủ năng lượng cho những giai đoạn tiếp theo của thai kỳ. 

Lưu ý: Thông tin trên trang web này không nên được sử dụng để thay thế cho việc chăm sóc y tế và lời khuyên của bác sĩ nhi khoa của bạn. Có thể có các cách điều trị khác nhau mà bác sĩ nhi khoa của bạn có thể đề nghị dựa trên các sự kiện và hoàn cảnh cá nhân.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Thai 16 tuần phát triển như thế nào? Dấu hiệu bé khỏe mạnh

Thai 17 tuần phát triển như thế nào? Hình ảnh thai 17 tuần ra sao?

Thai 18 tuần tuổi nặng bao nhiêu? Lời khuyên dành cho mẹ

Thai nhi 20 tuần phát triển như thế nào? Thay đổi của mẹ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.