Thai 39 tuần: Mẹ bầu ăn gì để kích thích chuyển dạ

Thai 39 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ là quan tâm của rất nhiều mẹ bầu? Trong bài viết này, Colos Multi sẽ mách nhỏ cho mẹ một số thực phẩm tốt cho mẹ và bé ở giai đoạn cuối thai kỳ, giúp quá trình chuyển dạ diễn ra suôn sẻ hơn. 

1. Top 8 thực phẩm kích thích chuyển dạ nhanh cho mẹ mang thai 39 tuần

1.1.  Dứa 

Thai 39 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ? Thực phẩm tuyệt vời nhất mà mẹ bầu nên ăn giai đoạn này chính là dứa. Trong loại trái cây này có chứa hoạt chất Enzyme Bromelain có công dụng làm mềm cổ tử cung, nhờ đó kích thích các cơ trơn quanh cổ tử cung hoạt động để chuẩn bị sẵn sàng đẩy em bé ra khỏi bụng mẹ. 

Ăn dứa vào tuần thứ 39 thai kỳ giúp quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi và dễ dàng hơn. Ngoài tốt cho việc chuyển dạ, dứa còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Do đó, mẹ có thể ăn dứa hoặc uống nước ép dứa mỗi ngày.

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Dứa rất tốt cho bà bầu ở giai đoạn cuối thai kỳ
Dứa rất tốt cho bà bầu ở giai đoạn cuối thai kỳ

1.2. Táo tàu

Táo tàu cũng là loại thực phẩm tốt cho bà bầu những ngày cuối của thai kỳ. Ăn táo tàu cũng góp phần giúp cho cổ tử cung của mẹ trở nền mềm hơn và dễ mở ra để bé thuận lợi chào đời.

1.3. Mè đen 

Thai 39 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ? Mè đen chính là loại thực phẩm mà bạn nên ăn nhiều ở giai đoạn này. Trong mè đen có chứa hàm lượng lớn axit folic, dầu, protein, vitamin E vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng, dễ dàng hơn.

Mè đen giúp thanh nhiệt và đẹp da cho bà bầu
Mè đen giúp thanh nhiệt và đẹp da cho bà bầu

Theo kinh nghiệm dân gian, mẹ bầu có thể thưởng thức món bột sắn nấu mè đen để tốt cho hệ tiêu hóa, thanh nhiệt cơ thể và giúp da dẻ đẹp hơn. Món ăn này vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp cho việc sinh đẻ dễ dàng thì cớ gì mẹ không thử? 

1.4. Rau húng quế

Để quá trình chuyển dạ có thể xảy ra trơn tru hơn, mẹ bầu đừng bỏ quá rau húng quế. Thực phẩm này cũng có tác dụng tích cực trong việc kích thích chuyển dạ, giúp cho quá trình bé chào đời suôn sẻ. Thông thường, lá húng quế được khuyên xay nhuyễn, thêm chút đường để các mẹ dễ uống hơn. 

1.5. Đu đủ xanh 

Nếu mẹ chưa biết thai 39 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ thì đu đủ xanh là một gợi ý rất đáng để cân nhắc. Trong mủ của đu đủ xanh có chứa nhiều Enzyme Papain. Hoạt chất này có khả năng kích thích cổ tử cung co thắt, chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình đưa em bé ra ngoài. 

Ăn đu đủ xanh cũng kích thích quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh hơn
Ăn đu đủ xanh cũng kích thích quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh hơn

1.6. Tía tô 

Một trong những loại thực phẩm mà mẹ bầu được khuyên ăn nhiều vào giai đoạn cuối thai kỳ chính là tía tô. Loại lá này giúp các mẹ sinh đẻ nhanh chóng, thuận lợi hơn. Việc uống nước lá tía tô liên tục sẽ kích thích cổ tử cung mở to, giảm đau khi chuyển dạ cho mẹ. 

Lá tía tô đem rửa sạch, cho vào 2 lót nước rồi nấu sôi, vặn nhỏ lửa đến khi nước chỉ còn lại một nửa là mẹ có thể uống. Uống nước lá tía tô còn ấm sẽ dễ hơn và hiệu quả hơn. 

1.7. Tỏi

Một trong những bí quyết kích sinh cho mẹ bầu ở tuần 39 thai kỳ chính là ăn tỏi. Thực phẩm này có khả năng kích thích nhu động ruột và thúc đẩy quá trình sinh nở diễn ra nhanh hơn, thuận lợi hơn. 

Tỏi cũng là thực phẩm tốt cho bà bầu tuần 39 thai kỳ
Tỏi cũng là thực phẩm tốt cho bà bầu tuần 39 thai kỳ

1.8. Rau lang 

Mang thai 39 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ? Các mẹ có thể ăn rau lang - một loại rau dân dã rất tốt với sức khỏe, đặc biệt là các mẹ bầu. Rau lang có vị ngọt, tính mát giúp cơ thể bớt nóng trong, cải thiện tình trạng táo bón ở bà bầu và còn giúp chuyển dạ, sinh nở dễ dàng hơn. 

2. Mẹo kích thích sinh nở cho mẹ bầu bên cạnh việc ăn uống 

2.1. Tập thể dục 

Ngoài việc lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho qua trình chuyển dạ, mẹ bầu nên dành thời gian tập thể dục. Các bài tập nhẹ và phù hợp giúp toàn bộ cơ thể vận động để trở nên linh hoạt hơn, kích thích xương chậu giãn nở đủ để chịu đựng cảm giác đau đớn mà quá trình chuyển dạ gây ra. 

Tập thể dục giúp mẹ bầu đỡ đau đớn hơn trong giai đoạn chuyển dạ
Tập thể dục giúp mẹ bầu đỡ đau đớn hơn trong giai đoạn chuyển dạ

Khi mẹ bầu tập thể dục đều đặn và thường xuyên, những đau đớn mà cơn gò chuyển dạ gây ra sẽ không khiến các mẹ “xỉu up xỉu dow” trong quá trình chờ cổ tử cung hé mở. Vận động hợp lý cũng là cách để kích thích cổ tử cung mở nhanh để việc sinh con dễ dàng hơn. 

2.2. Bấm huyệt

Để không phải chịu nhiều đau đớn trong lúc chờ các cơn chuyển dạ, mẹ bầu có thể chọn giải pháp bấm huyện giúp thông kinh lạc. Các động tác tạo áp lực lên huyệt đạo trên cơ thể như: huyệt kết nối buồng trứng, tuyến yên, bàng quang, động mạch chủ,... giúp kích thích chuyển dạ diễn ra trong 1 - 2 ngày. 

2.3. Châm cứu 

Một phương pháp khác mà mẹ bầu có thể áp dụng chính là châm cứu ở một số vị trí trên cơ thể. Phương pháp này kích thích giải phóng hormone Oxytocin giúp đẩy nhanh quá trình sinh nở. 

2.4. Massage núm vú và bầu ngực 

Các bác sĩ khuyên mẹ bầu có thể tự massge nhẹ nhàng bầu ngực và vú mình để cơ thể giải phóng ra Oxytocin, giúp tử cung bắt đầu hoạt động và kích thích chuyển dạ nhanh hơn. 

Massage kết hợp châm cứu, bấm huyệt cũng giúp quá trình chuyển dạ diễn ra thuận lợi
Massage kết hợp châm cứu, bấm huyệt cũng giúp quá trình chuyển dạ diễn ra thuận lợi

Thai 39 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ được nhiều mẹ bầu quan tâm. Bên cạnh các thực phẩm như dứa, mè đen, đu đủ xanh,... thì chị em cũng có thể tập thể dục, châm cứu, bấm huyệt để giúp cơ thể được kích thích vừa đủ để quá trình chuyển dạ diễn ra, sẵn sàng cho bé yêu chào đời. 

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Thai 39 tuần chưa quay đầu có nguy hiểm? Lời khuyên cho mẹ

Thai 39 tuần tuổi phát triển như thế nào? Dấu hiệu chuyển dạ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.